Carmen Brumă a făcut topul alimentelor sănătoase care pot fi consumate în post!

 

1. Ciuperci

 

2. Legume proaspete de sezon

 

3. Cereale şi pseudocereale – quinoa, amaranth, mei, hrişcă, ovăz – cu moderaţie

 

4. Oleaginoase – migdale, nuci, alune, seminţe de dovleac crude, seminţe de floarea soarelui – cu moderaţie ( 1-2 pumni de seminţe crude/zi)

 

5. Leguminoase – linte, fasole, mazăre – cu moderaţie

 

6. Orez sălbatic

 

7. Polen

 

8. Lăptişor de matcă

 

9. Măsline – cu moderaţie

 

10. Fructe proaspete – 2 fructe/ zi

 

 

Foto: Facebook

 

Carmen Brumă se bucură de succes cu workshopul  3S  (Sănătoasă, suplă, sătulă), pe care l-a început acum o săptămână şi la care s-au înscris mai multe doamne şi domnişoare care vor să arate ca vedeta şi să aibă o siluetă de invidiat. Pentru opt întâlniri cu Carmen Brumă, care se ocupă de condiţia lor fizică, doritoarele scot din buzunar suma de 700 Ron. Antrenamentele se desfăşoară pe parcursul a două luni.