Mirela Stelea, 3 reţete de smoothie-uri pentru o piele sănătoasă şi radiantă

Iată trei astfel de reţete împărtăşite de vedetă pe pagina ei de Facebook.

“Ador smoothie-urile. Acestea sunt trei dintre reţetele mele preferate. Le putem prepara acasă. Ne oferă vitaminele şi energia de care avem zilnic nevoie. Nu mai punem la socoteală şi faptul că sunt prietene cu silueta.

Smoothie cu vanilie şi lime

½ cană cu iaurt de vanilie

1 cană cu frunze de spanac

2 linguriţe de miere

1 jumătate de banană

2 linguri de suc de lime

½ linguriţă de extract de vanilie sau esenţă de vanilie

½ cană cu lapte

Smoothie cu spanac

1 lingură de miere

2 căni cu frunze de spanac

2 căni cu lapte de migdale

1 ceaşcă cu iaurt grecesc

1 lingură cu seminţe de chia

Opţional, o ligură cu praf de proteină cu aromă de ciocolată

Smoothie cu avocado

½ cană cu ananas tăiat bucăţele

½ avocado feliat

1 cană cu frunze de spanac

50 de grame de lapte de migdale sau de soia

1 banană

La fiecare reţetă, toate ingredientele se amestecă în blender. Daca vreţi, puteţi adăuga şi cuburi de gheaţă pentru ca smoothieurile să fie reci, răcoritoare. Le puteţi consuma la micul dejun sau între mese”, a scris Mirela Stelea.