Obezitatea, o epidemie?

E o boala care nu se ia de la un om la altul, dar se poate moșteni. Nu se raspandește prin aer sau prin apa, dar mancarea consumata în exces te poate îmbolnavi. Previziunile specialiștilor sunt din ce în ce mai îngrijoratoare.

Ei estimeaza ca, peste 40 de ani, mai bine de jumatate din populația lumii va fi obeza.

Nu mai e o noutate pentru nimeni ca americanii sunt pe locul întai la acest capitol. Dar și în randul europenilor numarul persoanelor obeze a crescut alarmant. Daca ar fi în joc numai partea estetica, poate ca nu ar trebui sa ne facem atatea griji. Dar în spatele kilogramelor în exces se ascund boli cronice precum: diabetul, hipertensiunea, afecțiunile cardiace.

Grasa și frumoasa, un slogan desuet
Pe vremuri, societatea cataloga persoanele durdulii drept sanatoase și pline de viața. În plus, standardele pentru fotomodele erau altele, așa ca șoldurile pline și obrajii bucalați se bucurau de cele mai bune aprecieri. Vremurile bunicilor au apus. Acum se poarta talia de viespe și femeia șnur.

Iar medicina pare sa treaca și ea de partea silfidelor. Dar, nu toate femeile îndeplinesc noile standarde. Nici nu e nevoie! Chiar și nutriționiștii sunt de acord cu asta. Totuși, ei ne atrag atenția asupra felului în care ne alimentam, precum și asupra greutații corporale. Mai mult de 10 kilograme în plus fața de normal înseamna deja un semnal de alarma. Bine, bine, dar care-i normalul? Se calculeaza în funcție de varsta, sex, înalțime. Cel mai competent în a descifra indicele masei corporale este medicul de familie, fiindca el știe toate afecțiunile tale și, în plus, e la curent cu ultimele noutați în acest domeniu.

O greutate sanatoasa
Daca ai o conformație ceva mai plina și mai pufoasa, nu te chinui sa ajungi precum scandura. Ceea ce trebuie sa știi este ca, daca unul dintre parinții tai e supraponderal, șansele ca tu sa-i semeni în aceasta privința sunt de 40%. Daca ambii parinți sunt obezi, proporția crește la 80%. Nici în aceasta situație nu trebuie sa te descurajezi. Educația este primul pas spre prevenire. Cu cat știi mai multe despre pericolul care te pandește, cu atat vei putea sa-l învingi mai repede.

„Mai dramatic este fenomenul de creștere a numarului de cazuri în randul copiilor și adolescenților, viitorii adulți de maine, la care programele de scadere și optimizare a greutații corporale sunt mai dificil de urmat”, susține dr. Nicoleta Mandrescu, medic primar la Institutul Nicolae Paulescu din Capitala. Cu toate acestea, sunt destui copii care au reușit sa scape de excesul de țesut adipos.

Dieta, cheia succesului
Daca te numeri printre cei cu greutate, nu te apuca sa faci cure de slabire „dupa ureche”. Vizita la nutriționist este cel mai bun lucru, deoarece ai nevoie de o evaluare medicala completa, care sa includa și un set de analize sangvine. Apoi, în funcție de rezultate, ți se va stabili un regim.

Acesta se va baza pe fructe, legume și, la nevoie, medicamente. Un nou produs destinat obezitații, arsenal xenicalul (orlistat), are efecte benefice în scaderea greutații, fiind și un bun protector împotriva diabetului zaharat de tip II. Ultimele studii privind acest medicament au demonstrat, din plin, eficacitatea sa.

Cum sa previi obezitatea
În primul rand, doteaza-te cu un cantar și monitorizeaza-ți saptamanal greutatea. Evita semipreparatele, fainoasele, alcoolul și bauturile carbogazoase. Înlocuiește painea alba cu cea neagra, zaharul cu mierea, carnea prajita cu cea fiarta, untura cu uleiul de masline.

Consuma lactate degresate, fructe și legume proaspete. Nu uita ca, pe langa schimbarea dietei, e necesar sa adopți un alt stil de viața. Mișcarea fizica nu trebuie ignorata, iar daca nu ai timp sa mergi la sala, poți sa faci plimbari lungi de o ora, macar de doua-trei ori pe saptamana.