De ce sacrificiul vieții personale nu este condiția succesului în carieră?

În mediul de business contemporan, aici unde funcționăm fiecare dintre noi, persistă încă mitul conform căruia performanța profesională excepțională necesită renunțarea la viața personală. Deseori auzim replica: „și-a sacrificat viața personală din acest motiv are atât de mult succes în profesie!”. Desigur că această credință limitativă este „hrănită” de exemple hiper-mediatizate și de cultura “hustle”, care glorifică nopțile nedormite și agenda permanent încărcată.

Recent, însă, studiile au început să demonstreze exact contrariul. Conform datelor extrase din cele mai recente tratate de psihologie, neuroștiință sau management al performanței, un număr tot mai mare de lideri și specialiști demonstrează că succesul adevărat—sustenabil este amplificat de o viață personală echilibrată.

„Cele mai mari companii din lume și cei mai buni lideri oferă un excelent work–life balance. Ei au observat că oamenii care performează cu adevărat – cei mai buni la muncă, cu cele mai bune rezultate, cu cea mai solidă expertiză, motivație și personalitate profesională – sunt tocmai acei oameni care au o viață bogată în afara muncii. Ideea este că viața personală și viața profesională ar trebui să se completeze, nu să se excludă.

Hobby-urile, timpul cu familia, tot ceea ce este valoros în viața personală se reflectă în performanța de la job. La fel, motivația și energia care vin din muncă pot fi investite în familie și în cei dragi. Adrenalina, dinamica, entuziasmul – nu trebuie direcționate doar spre productivitate. Le poți pune în spontaneitate, în relații, în hobby-uri, în lucruri care îți hrănesc viața personală.

Viața personală și cea profesională nu trebuie să se excludă. Dimpotrivă, ar trebui să se potențeze reciproc. Iar asta nu este doar o teorie psihologică – este o practică validată de companii de top și de liderii lor.”, declară LAIAL MURAD, Psychologist | Mindset & Performance Coach.

(P) iPhone 11: Încă o alegere inspirată în 2025 pentru cei care nu mai fug după…

1. „Energia mentală și emoțională nu sunt infinite”. Știința performanței contrazice ferm această idee: creierul are nevoie să alterneze între perioade de efort și pauză pentru a funcționa la nivel optim. Și, ce crezi, creierul se încarcă din emoțiile trăite în zona personală a vieții individului.
2. Relațiile personale sunt o sursă majoră de reziliență. Studiile explică foarte clar faptul că așa zisa capacitate de a rămâne stabil emoțional și de a naviga printre momentele dificile profesionale care apar de-a lungul timpului depinde în mare măsură de rețeaua de suport personal. Cercetările în psihologie organizațională confirmă că indivizii cu vieți personale satisfăcătoare sunt mai rezilienți, mai echilibrați și mai capabili să gestioneze stresul profesional.
3. Creativitatea și inovația apar în spațiile de deconectare, a se traduce „medii personale”. În economia actuală, creativitatea și abilitatea de a găsi soluții inovatoare sunt competențe critice pentru avansarea în carieră. Paradoxal, acestea nu apar în condiții de suprasolicitare, ci în momente de relaxare, joacă, explorare sau activități complet diferite de munca de zi cu zi. Există exemple reale, vedem lideri de top din tehnologie, cultură sau știință care-și oferă timp consistent pentru relaxare, reflecție sau hobby-uri, activități total diferite de cele activate de viața profesională.

Nu întâmplător, lideri de top din tehnologie, cultură sau știință își programează deliberat perioade consistente de relaxare, hobby-uri sau reflecție. Mintea are nevoie de varietate pentru a construi conexiuni noi, iar acestea stau la baza inovației.

„Nu poți să te concentrezi pe tot în același timp. Este important să îți reduci aria de focus. Cel mai sigur mod de a ajunge la burnout este să încerci să le faci pe toate simultan. Ar trebui să lucrăm în etape. Gândiți-vă cum jonglează studenții cu prioritățile: atunci când sunt în sesiune, prioritatea sunt examenele, in restul timpului prioritatea este distracția, sau prieteni, familia etc. Asta avem și noi de făcut, să dedicăm o etapă unei priorități și apoi să schimbăm, și tot așa. Dacă dorința ta de a avea succes devine o obsesie, ea nu se va opri în momentul în care îl atingi, și nimic din ce faci sau ce ai nu va fi suficient. Acesta este pericolul. Succesul nu vindecă obsesia, ci o adâncește.”, continua specialistul.

4. Companiile moderne răsplătesc sustenabilitatea, nu supraefortul. Organizațiile de top au înțeles faptul că burnoutul costă semnificativ mai mult decât investiția în echilibru. Cu alte cuvinte, liderii care reușesc să mențină echilibrul sunt percepuți ca fiind: mult mai responsabili, puternic strategi, mult mai empatici, capabili să conducă echipe diverse.
5. Este momentul să înțelegem cu toții faptul că un stil de viață echilibrat nu este doar o afirmație lipsită de conținut emoțional, nu este un clișeu, este cu adevărat un secret de care ne putem folosi în favoarea noastră.
6. Un stil de viață echilibrat dezvoltă abilități transferabile în business. Sportul, călătoriile, hobby-urile, timpul petrecut cu familia sau activitățile culturale nu sunt doar modalități de relaxare, ele cultivă competențe esențiale pentru creșterea profesională și aici vorbim despre disciplina și perseverența, empatia și comunicarea, gândirea strategiccă, adaptabilitatea, capacitatea de a gestiona emoțiile, claritatea în luarea deciziilor.