Dieta cu apă – slăbești 9 kg în trei săptămâni

Bob Harper, un personal trainer dn Statele Unite ce a apărut și în show-ul de televiziune „The Biggest Loser”, a scris o carte numită „Jumpstart to Skinny” în care detaliază efectele unei diete ce duce la pierderea a 9 kg în doar trei săptămâni.

Deși nu are o diplomă în nutriție, Harper a reușit să rămână în echipa show-ului tv de ani buni. El ne vorbește despre o dietă bazată pe un consum limitat de calorii ce te poate ajuta să slăbești până la 9 kilograme în trei săptămâni.

Bob Harper și Jillian Michaels, colega sa

Regimul presupune ca femeile să consume zilnic doar 800 de calorii, în timp ce limita maximă a bărbaților este de 1200 de calorii.

Harper recomandă ca înainte de fiecare masă, să consumăm aproximativ 500 ml de apă pentru a ne da senzația de sațietate. Studii anterioare au sugerat că atunci când oamenii beau apă cu 20-30 de minute înainte de masă, aceștia au tendința de a consuma mai puține calorii, ca urmare a faptului că nu vor mai confunda foamea cu setea.

De asemenea, hidratarea constantă sau realimentarea cu apă împiedică corpul să rețină lichide.

Citește mai multe detalii despre cum poți slăbi 9 kg în trei săptămâni, pe Descoperă.ro