Exercitiile Pilates, dusmanul de temut al centimetrilor in plus

Exercitiile Pilates inregistreaza un real succes peste granite,
iar romanii au devenit si ei din ce in ce mai receptivi spre
noi
tehnici de slabire.

La ora actuala, in Romania, exista doar doua instructoare care
au facut cursuri de pilates si care pot spune ca stiu despre ce
este vorba in acest sens.

„Este o metoda foarte stiintifica si foarte documentata. Este
destul de rigida si nu ai cum sa treci de la un curs la altul fara
sa stii foarte bine ceea ce predai. Se invata foarte multa
anatomie, foarte multa fiziologie”, spune Cori Gramescu, cea care a
facut cursul in Canada, la Stott Pilates Training Centre din
Toronto, si care este in acest moment instructoare la o sala din
Bucuresti.

Exercitii Pilates pe care le poti incerca
si acasa

Exercitiile pilates impreuna cu Sara Richardson de pe tare.ro

Femeile insarcinate pot face Pilates

Pilates este cautat pentru ca are efecte
rapide. Chiar si femeile insarcinate pot face aceste
exercitii in clase speciale.

A slabi prin Pilates nu este vorba de a pierde doar kilograme,
ci de a pierde centimetri. Pilates ajuta si la tonifierea
organismului. Cu ajutorul acestor exercitii muschii se
intaresc, capata densitate iar corpul devine suplu si ferm.

Pilates nu sunt recomandate hipertensivilor

„Poate veni oricine la pilates cata vreme nu are probleme
severe, cum ar fi o hipertensiune severa netinuta
sub control, si este un sport potrivit pentru foarte multe
categorii de persoane. Are doar doua contraindicatii. Una este
hipertensiunea severa despre care v-am spus, iar cea de-a doua este
scleroza in placi in forma. In rest, toate
persoanele cu probleme de spate, cu probleme la coloana vertebrala,
pot participa la ore de pilates. Nu prea sunt limite atata timp cat
se face sub stricta supraveghere a unui instructor. Fara instructor
nu se poate” spune Cori Gramescu.

Cu ajutorul exercitiilor Pilates iti
remodelezi corpul

Metoda Pilates a fost inventata de un barbat,
Joseph Pilates, pentru barbati initial. Aceste exercitii au fost
executate apoi si de femei, ajungand sa fie considerate un must al
timpului actual. Pilates are rolul de a sculpta si modela corpul
intr-un mod cat se poate de natural. Exercitiile Pilates pot fi
facute acasa sau intr-o sala de fitness unde au loc aceste lectii,
alaturi de instructor.