(P) Cum să-ți construiești o disciplină personală sănătoasă și ce rezoluții să-ți stabilești în acest an

Începutul unui nou an este momentul perfect pentru a stabili noi obiective. Dacă îți dorești să înveți o limbă străină nouă, să practici mai mult sport, să ai un job mai bun, toate implică disciplină personală dacă vrei să le realizezi. Pentru că nimic nu se face fără efort.

Explicațiile de pe blog și din acest articol te vor face, cu siguranță, să îți construiești o disciplină personală, care te va ajuta să-ți finalizezi scopul propus sau să atragi abundența pe care ți-o dorești. Mai jos ai câțiva pași utili. Să detaliem care sunt aceștia.

Fă o analiză și vezi ce obiceiuri te țin pe loc

Filmul Cravata Galbenă, selectat la Festivalul Internațional de Film de la Santa Barbara

(P) Ai o urgență financiară? Află ce poți face chiar acum

Așadar, care este primul pas în construirea unei discipline sănătoase? În primul rând, trebuie să identificăm obiceiurile care ne împiedică să ne atingem obiectivele și de ce vrem să realizăm acel plan și cât de important este el pentru noi. Scrierea unui jurnal zilnic sau a unei liste cu realizările și provocările de peste zi poate oferi claritate și ne poate ajuta să ne monitorizăm progresul, dar și să observăm ce ne ține pe loc. Imediat ce am identificat de unde vine problema, putem să o depășim.

Importanța unei discipline

Următorul pas este stabilirea unor obiective realiste și concrete. În loc să promitem că „vom fi mai productivi” sau „vom mânca mai sănătos”, este mai eficient să facem un plan concret. De exemplu, să mergem la sală de trei ori pe săptămână sau să includem două porții de legume la fiecare masă. Obiectivele mici și realizabile mențin motivația și fac disciplina să devină un obicei natural, nu o povară. Totodată, rutina este cheia disciplinei. Stabilirea unor intervale fixe pentru activități precum exercițiile fizice, cititul sau planificarea zilei poate crește eficiența. De asemenea, este esențial să învățăm să spunem „nu” tentațiilor care ne abat de la obiective și să ne înconjurăm de medii și oameni care ne susțin eforturile.

Cum să câștigi timp pentru îndeplinirea obiectivelor

Atunci când îți faci o listă cu planuri, indicat este să incluzi atât obiective legate de sănătate, cât și de dezvoltare personală. De exemplu, adoptarea unei alimentații sănătoase, exerciții fizice regulate, reducerea timpului petrecut pe rețelele sociale, dar și învățarea unei noi abilități. Important este să alegi obiective care te provoacă, dar care sunt și realizabile.

Așadar, disciplina personală sănătoasă nu se construiește peste noapte, ci cu răbdare și rigoare. Fiecare mic progres contează și se adună în timp, iar ceea ce ieri era doar un plan, astăzi poate deveni un stil de viață.

Sursa foto: pexels.com