Plina de energie

Acum, în plina primavara, rezervele de energie ale organismului sunt minime, iar starea generala este proasta. Pentru a fi din nou în plina forma, nu trebuie sa cheltui bani pe energizante sau vitamine îmbuteliate. Apeleaza la rețeta clasica: mananca multe cruditații și fa sport în aer liber.

Soarele, bucurie pentru trup și suflet
Problema: Expunerea insuficienta la acțiunea luminii naturale din perioada iernii a generat acumularea melatoninei în sange și perturbarea funcționarii normale a organismului.

Ce poți face: Profita și de cea mai mica raza de soare și petrece în aer liber cat mai mult timp cu putința. Chiar și în zilele înnorate lumina este suficienta pentru a elimina din organism excesul de melatonina și pentru a ajuta la fixarea fortifiantului natural – vitamina D.

Obiectivul numarul 1 – mineralizarea și vitaminizarea organismului
Problema: În perioada rece a anului, regimul alimentar este bogat în grasimi, proteine, hidrați de carbon și mai sarac în minerale și vitamine. Efectele carențelor se pot remarca ușor la nivel fizic, dar și psihic: pielea este terna, parul cade în exces, se diminueaza puterea de concentrare și se instaleaza starea de oboseala cronica.

Ce poți face: Consuma multe cruditați. Efectele vor fi imediate: creșterea imunitații organismului, reglarea activitații hormonale, îmbunatațirea tonusului psihic, a digestiei și a circulației sangvine. Totodata, consumul de cruditați are ca efect netezirea pielii, precum și ameliorarea sau chiar dispariția petelor datorate varstei.

În Culise cu Mădălina Bellariu – Despre visuri, emoții și viața din spatele camerelor

Cravata Galbenă, în premieră în Statele Unite, la Festivalul de Film de la Santa Barbara

Mai multa mișcare, mai multa energie
Problema: Sedentarismul, caracteristic în special sezonului rece, are efecte negative asupra organismului.

Ce poți face: Practica exerciții de relaxare și decontractare a mușchilor, pentru a nu suprasolicita organismul. Introdu treptat în programul de gimnastica exerciții de fortifiere a mușchilor și revigorare a organismului. Pentru combaterea oboselii sunt recomandate și sporturi, precum joggingul sau ciclismul.

Masajul te pune pe picioare
* Pentru combaterea asteniei și pentru întarirea sistemului imunitar:
Executa, timp de cinci minute, un masaj al talpilor, cu degetul aratator al mainii, pornind de la degetul mare înspre calcai.

* Pentru marirea capacitații de concentrare și revigorare:
Executa un masaj (prin apasare) cu podul palmelor în zona frunții și a tamplelor. Senzația de caldura va stimula imediat activitatea cerebrala.

O sursa de putere, curele naturiste
Îți prezentam cateva „soluții naturiste” pentru combaterea problemelor specifice acestei perioade a anului.

Sucul proaspat de urzici – se folosește și în diete, deoarece are efecte diuretice. Ajută la dezintoxicarea organismului.

Preparatele din muguri – te vor revigora și vor ajuta la restabilirea unor funcții vitale ale corpului.

Sucul de macris – ajută la creșterea imunității, la stimularea procesului de dezintoxicare a organismului și la îmbunătățirea digestiei.

Sucul de morcovi – Încetinește ritmul de îmbătrănire al organismului și îl revigorează. Are efect benefic asupra epidermei.

Salata din frunze si tije de papadie – ajută la reglarea activității hormonale și a tranzitului intestinal. Preparatul este eficient și în combaterea obezității.

Semintele de marar – reglează activitatea hormonală a organismului, reduc pilozitatea de pe corp și au efect benefic asupra epidermei, conferindu-i strălucire și prospețime.