Trei zile de Crăciun şi niciun kilogram în plus! Secretul îl ştie Ela Crăciun

De: Nicoleta Nicolae / 22.12.2013, 07:00
Trei zile de Crăciun şi niciun kilogram în plus! Secretul îl ştie Ela Crăciun
Sărbătorile de iarnă vin cu multe cadouri, speranţe, surprize, dar şi cu un mare dezavantaj în ceea ce priveşte silueta. Astfel, cele trei zile de sărbătoare se pot încheia tragic pentru siluetă. Ştirista Ela Crăciun explică, însă, cum anume poţi evita un astfel de dezastru.

Alături de Dr. Andrei Laslău, jurnalista explică care sunt cele mari pericole în această perioadă, ce poţi face dacă ai un stil de viaţă sedentar. Fiecare om îşi poate calcula caloriile pe care corpul lui le arde pentru a exista – este o formuă relativ simplă pentru BMR (rata metabolică bazală), numită formula Mifflin-St Jeor, iar conform ei, BMR = kg * 10 + cm * 6.25 – ani * 5 – 161 ( femei ) / + 5 (bărbaţi ). De aici rezultă rata metabolică bazală. Cu această formulă îţi poţi număra caloriile şi ţine situaţia sub control. Şi aceasta nu este singurul sfat pe care îl poţi lua în calcul astfel încât în ianuarie să nu fie nevoie de dietă. Detalii pe www.elacraciun.ro.